Fogyókúra után. Hogyan tovább hogy megtartsam a jelenlegi súlyomat?

Ezért kellett volna életmódod váltani kúra helyett, abból csak a jojó van.

Hogy visszahízod-e vagy sem, azt előre nem lehet megmondani.

Ez attól függ, milyen módszerrel fogytál le. Ha normális étrenddel, sporttal, életmódváltással, akkor igen, problémamentesen meg tudod tartani így.

Ha tápanyaghiányosan, koplalással, izomvesztéssel, akkor mindegy, mennyire figyelsz oda, visszajön, mivel a szervezet tartalékoló üzemmódra kapcsol.

Ha nem kerülsz kalóriatöbbletbe, akkor nem hízol vissza, ennyi.

Jobb lett volna életmódváltással fogyni, de életmódot váltani most sem késő, ezt ajánlom. Hogy neked mi a jó életmód, azt persze nem tudhatom. Én pl. túlenném magam tk kenyérrel, mert a szénhidrátbombák nem laktatnak, sőt. S egészségesnek sem tartom magam számára semmiképp. Viszont napi sütizéssel is tartom a súlyom, odafigyelés nélkül is. Kár, hogy fogyni akarok s ahhoz már jobban oda kell figyelnem a sütik összetételére, legalábbis ha nem mozgok sokat...

Sokténtyezős ez, senki a világon meg nem mondja, hogy te mivel fogsz súlyt tartani.

Életmód váltás kell, nem fogyókúra. Ha fogyózol, mindig benne maradsz a körforgásban! Nem úgy kell neki indulni hogy X napig fogyózom, majd X+1 napon már megyek a pékségbe és minden sza*t összezabálsz. Megtervezett étrend és megfelelő mozgás. Ennyi a "titok".

Tejtermékeket lehetőleg kerüld, minimális fehérje van bennük, ellenben irtózatos a zsír tartalmuk. Ami meg szinte zsírmentes, az cukrozott. Csirkének nincs sonkája, csirkemellet, pulykamellet, halat, tojást, marhát bőven lehet enni. Szénhidrátnak ott a rizs, bulgur, quinoa, hajdina, stb. Ezekkel olyan színes étrendet lehet összeállítani hogy ihaj. Csak ugye ehhez gondolkodni és tervezni kell.