Ha fogyni szeretnék ez sok? Kalóriaszámlálással szeretnék még 8 kilót fogyni. 15/L 165cm 58.5kg
Figyelt kérdés
1 hónap alatt lement 3.5 kiló,ez így egészséges ugye? Nyárig szeretnék még fogyni 8 kilót
Ma ezt ettem:
Reggeli: light joghurt málnaval+kis fitness gabonapehely
Tízórai: répa
Ebéd: borsóleves, krumplifőzelék, 1db fasírt, saláta (mindenből keveset)
Délután ennék abonett kenyeret sonkával+zöldséggel
Vacsorára pedig megint valami zöldséget.
Legyek szigorúbb és egyek kevesebbet??? Légyszi minel többrn válaszoljatok
2016. febr. 7. 13:44
11/11 anonim 
válasza:
válasza:Arra figyelj, hogyha futsz 1 órát, és elégetsz x kalóriát, azt utána edd is meg. (azaz ha sportolsz, akkor megehetsz 1600kcal-t, abból pl 400-at elégetsz, és meg is van a napi 1200kcal.) De ha csak 800 kalória jut a szervezetednek, akkor le fog lassulni a fogyás, ezzel együtt az anyagcseréd is, ami csak megnehezíti majd az életed.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!