83.5 kg vagyok 170 cm-hez. Napi 1000 kalória körüli étrenden mennyi idő alatt fogyok le 60 kg-ra?

de "koplalással" hulyeseg fogyni mert az nem tartós,es az egy dolog h meg lehet csinálni de ne mond nekem azt h egesz eletedben 1000 kalorian fogsz élni

olyan étrend kell amit mindig tudsz követni,mert ha egy idő utan lefogysz es ugy dontesz h "na én lefogytam mostmár eszek mást is" akkor a tested egyből raktároz es megint hízni fogsz

keves kaloria egészségügyi gondokhoz is vezethet

gyumolcs meg nem jo mert sok a cukor benne,1-1 darab oké de nem egesz nap azon élni,inkabb tobb hus,zoldseg,krumpli az lisztes,hizlal

masik meg a sport,1000 kalorianal sportolni kegyetlen nehéz,rosszullét,cukorszint leesik,szedules meg mit tudom en mi

szoval gondold át meg egyszer,irj privit es segitek

2000 kcal jobb lenne, de ha bírod a kevesebbet, akkor alá is mehetsz.

Nem jó izomból fogyni, márpedig ha főleg szénhidrátokat eszel 1000 kcalban, akkor az is lesz.

A gyomorszűkítésben speciel nem hiszek, de néha én is simán betolok 3000 kcalt egy étkezésre, tudom, milyen, ha az ember tud sokat enni :) Na, ezen a sok zöldségtől s folyadéktól feszülő pocak sem segít, mert a testem kalóriát akar, nem térfogatot. Érdekes módon bizonyos ételekkel tudok keveset is enni, már amikor, de a mozgás is segít a kalóriadeficitben.

Szerintem nem vagyok egyedül azzal, hogy kb. tökmindegy, hogy fél marék vagy több liter az étel, 30 deka vagy 3 kiló, nem ezen múlik a jóllakottság... (A 30 dekás napjaimon voltam a legjóllakottabb, csak sajnos ott is kevés fehérje tartozott az 1000 kcalhoz, így másfél napnál többre nem voltam hajlandó. Plusz semmi éhség és étvágy, szürreális volt, nem normális. Tanulságos volt, de inkább küzdök egészségesebben.)