Mennyi az én napi kalóriaszükségletem?

Attól függ, hogy miként szeretnél hízni. Sokkal egészségesebb lenne, ha szépen fokozatosan növelnéd a kalóriákat, nem egyszerre bumm, megemelnéd a szükséges fölé. Ha pl. 20% a testzsírod, akkor már 1700 kalóriával is ~15% pluszban lennél. Ezzel nem le akartam hordani az első válaszolót, csak mondom, hogy nem kell annyira drámaian megemelni.

És persze nem két liter mézből kellene fedezni ezt. Amúgy nem gondolkodtál még a testkompozíciód javításán? Gondolok arra, hogy nem csak egyszerűen híznál, hanem szépen lassan tennéd, de mellette edzenél is. Vagy te kifejezetten csak "nőiesebb" szeretnél lenni?

Pedig az első nem írt rosszat, már ami a kalóriát illeti, annyival már lehet, hogy menne a hízás. Persze nem biztos. Az igaz, hogy ha alig evett eddig a kérdező, akkor ne egyen hirtelen duplaannyit, de ez speciális eset s nincs rá utalás.

Az izomnövelést nagyobb eséllyel lehet meglépni s szebb is, persze van, akinek az is nehezen megy, olyan típus.

Kérdező, nem tudod, mennyit szoktál enni kb. egy nap?

A kalóriaszükségletedet nem tudhatjuk, a kósza becsléshez is minimum izomtömeg és aktivitás infó kellene.

Nem biztos, hogy érdemes, mert ahogy idősödsz, gyerekeid lesznek, úgyis fölszedsz valamennyit.

Nem vagy túl sovány. Egyél, amennyi jólesik, amit szeretsz.