Hány kalóriát kellene ennem?
Az alapanyagcserém 1950 az orvoslexikon szerint, 2600 pedig a súlymegőrzéshez kellene.
Sok a túlsúlyom, de normálisan szeretnék fogyni. Az, hogy miből álljon össze a kalóriamennyiség, megy, de nem tudom, mennyi legyen a körülbelüli limit. Szerintetek?
válasza:Soha ne menj az alapanyagcseréd alá! De érdekelne, milyen magas vagy, és hány kg, hogy ilyen magas érték jött ki...
Ha ezek a számok valósak, akkor 2000-2100-ra lőném be a napi keretet.
Az nem sok?
Nem vagyok magas, viszont sajnos 100 kg felett. Tavaly elvesztettem az egyik lábam egy balesetben és utána meghíztam.2000 kalóriával fogynék?
válasza: válasza: válasza:Hmm. Jó, hogy megkérdeztem, nem tudtam, hogy ennyivel lehet fogyni.
Mozogni is szeretnék mindenképpen.
A válaszokat pedig köszönöm!
válasza:Mozgással a határ a csillagos ég :) 3-4000 kcal-lal vagy akár többel is lehet fogyni, ha sokat és keményen edz az ember :D No meg testméret, izomtömeg... Illogikus, hogy 1500 kcal kelljen a kicsit tornázó és kocogó 60 kilós 150 centis izomtalan lánykának és egy nagy termetű, izmos, túlsúlyos kemény fizikai munkásnak is ;) Egy nagyobb felesleggel rendelkező normál aktivitású ember kalóriaigénye pedig közöttük van valahol.
Ismerek olyat, aki kb. 2500 kcal-lal fogy le, ha felmegy 66 kilóra, pedig sem igazán nagy fizikai aktivitás, sem jelentősebb izomzat nincs a képben. Lehet, hogy ez gyors anyagcserét jelent, de egy nagy súlyfelesleg ennyit ellensúlyoz.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!