155-157 cm-hez mennyi a megfelelő testsúly? (13 és fél év/L)

Jó ez :)

Én 167cm és 57kg vagyok. És Elvileg 8% testzsírom a Netfit,szerint :D (jó is lenne)

Sportolj, egyél rendesen és akkor ez a "kövér érzet" is elmúlik. De egyébként nem vagy az, max skinnyfat

50-52 kg lenne az ideális, az ideális intervallum olyan 45-57 közt. A még egészséges 41-62-ig.

A súlyod pont jó. Lehet, most kezdesz gömbölyödni, nőiesedni, ez sok kamaszt zavar, de ez nem hízás.

Illeve az lehet még, amit előttem is írtak: ha kevés az izmod, akkár arányaiban lehetséges, hogy túl sok zsír van rajtad. De akkor nem a fogyás a megoldás, hanem az izmosodás.

Minimalizáld a nasikat, a cukros innivalókat. Egyél egészségesen, sok hús, tojás, zöldség, némi gyümölcs, és minél kevesebb műkaja.

A szervezeted fejlődésben van, szüksége van tápanyagokra, csak nem mindegy, ezt mivel viszed be. Egészségtelen ételekből sokkal kevesebb tápanyag jut be, és sokkal több üres kalória.

És ha nem sportolsz, kezdj el valamit! Így apránként átalakul a tested, a mérleg nem fog kevebbet mutatni, mégis sokkal csinosabb leszel!

Emberek! Jó lenne megérteni, hogy nem a testsúly a mérvadó. Nem azért kell fogyni/hízni, mert sok/kevés a testsúlyod, hanem azért, ahogy kinézel és ahogy érzed magadat. A testsúly csak egy lényegtelen szám. Nem az határozza meg elsősorban a külsődet, hanem a genetika, az étkezési szokások, meg ami a testeden belül van (zsír+csontok+izom).

Tegyük fel, ha melléd állítanék egy ugyanilyen lányt, mint te, csak külsőre véknyabbat, nem hinnéd el, ha azt mondanám, hogy több a súlya, mint neked. Pedig van rá esély, mert nem a súly határozza meg az embert.

Ez a 'kioktatás' nem a kérdezőnek szólt, tőle nem várom el, hogy 13 évesen tisztában legyen ezzel, de ha már tanácsokat adtok neki, akkor azt is mondjátok el, hogy ez így miért nem jó, és ne tegye tönkre feleslegesen az egészségét.

83%

8?

Nőként nem lehetsz 15 alatt, különben megszűnsz "nőnek lenni" = termékenységnek annyi.

Hülyeséget ne hirdess!

20-25 % között pont ideális egy nemileg teljesen érett lánynak.

Kamasznak pedig 18-20 % között.