Az baj ha a napi kcal mennyiségem ingadozik?

de te ilyent nem

semmit nem ér tized kcal ra pontosan kell enni mikro grammonként mérni a kaját el fogsz hizni ez igy nem

Nekem 500 és 4000 között, bár tipikusan azért 1400-2800 között s többnyire még szűkebb... :D 500 kcal plusz bármikor rájöhet, igazán nem kell hozzá semmi különös változás.

Nem vagyok gép, néha több kell, néha pedig szembejön egy rendezvény és borul minden (tényleg ritkán, de vannak gyenge pontjaim), olyankor másnap alig eszem.

Ha az egyik nap ülök, a másik nap pedig 30 km-es teljesítménytúrát nyomok a Bakonyban fagyban, akkor is eltér a kalóriabevitelem (bár meglepő módon nem nagy mértékben).

1100 kevés, dobj rá még párszázat, hacsak nem vagy 140 centis vagy valami.

az elsö kommentem az vicc volt

de most komolyan rohadt kevés az a mennyiség

Ha ennyit eszel, akkor éhezel, beosztás ide vagy oda, sőt az éhséged is teljesen mellékes. Van, aki SOHA nem éhes, ha napokig nem eszik, akkor sem.

A kalóriabázis pedig kiadja a durva koplalást is, s előír egy elégtelen fehérjebevitelt... Az izmod pedig bomlik.

*akkor is

(A space-em nagyon rossz, nem mindig sikerül kijavítanom az összes egybeírást.)

Más a véleményünk a dolgokról, van ilyen. Ha ennyire fogyni akarsz, akkor mennyi lehet a zsírmentes tömeged (nem az ideális, hisz zsírra szükséged van), 40 alatt? Ebbe sok izom nem fér.

De azt is elfogadom, hogy valaki nem akar különösebb izmokat.

De ha 1100-nál kiborulsz, az nekem piros felkiáltójeleket okoz a fejemben. Ez veszélyes! Nem feltétlenül az 1100 kcal, hanem hogy lelkileg kiborít és soknak tartod. Lehet, hogy Te sosem lennél anorexiás, mert annál értelmesebben állsz a dologhoz, de azért nem jó jel az ilyesmi.

Eleve egészségtelen dolog kiakadni azon, hogy ESZEL, messze a súlytartáshoz szükséges energiamennyiség ALATT...