10kg leadása mennyi időbe telik majd, így?

"Szóval ha sok olyat eszel ami tele van tartositoval stb.. akkor se fogsz fogyni hiaba keves kaloria. pl a virslibol se lidl-set egyél"

Én Lidl-s virslivel és kenőmájassal fogytam :D , most már 10 kg-ot 5 hónap alatt.

De én nem akarok gyorsan fogyni... Kérdező, igazából 167 cm-hez a 60 kg az egyáltalán nem rossz - nem tudom, szükséged van-e egyáltalán a 10 kg fogyásra? Ne sanyargasd magad, inkább mozogj sokat :-)

Ne legyél soha éhes! A sült virsli tojással, paradicsom, paprika, uborka, vacsorára sajt almával vagy főtt tojás, zabkása jó, müzli (zabpehely,kukoricapehely, müzli keverék esetleg gyümölccsel) Zsírra is szüksége van a szervezetnek: én még 1x császárszalonnát is ettem :D - puffasztott rizzsel.

1 dolgot viszont jól jegyezz meg: minél többet fogyókúrázol és minél gyorsabban, annál inkább életbe lép a "jojó effektus". 40-50 éves korodra már nem fogsz tudni lefogyni, ha sokszor drasztikusan fogyózol.

Mire gondolok? egyszer 3 napig nem ettem, lejött 3 kg, utána 6 napig nem ettem, csak folyadékot ittam és ugyanúgy 3 kg jött le, nem fogytam egy grammal sem többet. Szóval csak óvatosan - fiatal vagy még és a szervezetednek is szüksége van még "építőanyagra" :-)