Bezabálás?! Ilyenkor miket és mennyit esztek?

Jól van.

- kapucsínó, egy zacskó szotyi,

- 1 szelet vajas-lekváros kalács kakaóval

- sajtos-szalámis zsömle tejjel

- fél tábla csoki (mert a sósra édes)

- 3-4 db fornettis sós cucc

- aztán mákos-mézes tészta

- közben kv, meg üdítő savas, jó hideg

- másik fél tábla csoki

Vagy:

- egy doboz nutella, egy liter kakaóval, mellé vajas croissant

- fél zacskó keksz, vagy csoki, esetleg sós csipsz

- 2-3 pohár üdítő

Egy 3 éve tartó bulimiából gyógyuló.

De előfordult, hogy egy 3 literes lábasnyi főzeléket megettem még melegen, főzés után fél kiló kenyérrel...

Most már csak havi szintűek a rohamok, de rágen, mikor rengeteg pénzem volt, előfordult, hogy péntek estétől kezdve vasárnap estig zaba-hányás, zaba-hányás 3-4 órás alvási periódusokkal. Meg minden szabadnapomon, már azért vártam a szabit, akkor már előző nap, elkezdtem.

Viszont a fogaim ennek ellenére tökéletes állapotban vannak - soha nem hánytam ki mindent, gyomorsavig.

Nem nevezem annak, de vannak ereszdelahajam napjaim. Ma ettem 2 barackot és vagy 30 dkg sárgadinnyét, innentől már lefelé vitt az út, főleg, hogy mazsolás répatorta volt betervezve (szülinapom van), ami önmagában teljesen korrekt, de gyümölcsökkel... Ha már úgyis túl cukros a napom, teszteltem a kókuszkaramellnek nevezett, bár általam nagyon leegyszerűsített édességet (mézes, kókuszcukros, xillites), igaz, a zömét a párommal etettem föl.

Ettem még sajtot és zsírtejet, s egy tükörtojást, ja és nyersvegán zöldségtortát, ma 2 tortám van :) Ezek legalább korrekt ételek.

A mazsolás, puffasztott rizses kókuszmüzli határeset.

S volt egy kókuszos csokipuding is, banán alapú. Gyümölcsös napom van, kár, hogy nem voltak elég finomak az igazi gyümölcsök (a banán és a mazsola nekem édesség, nem gyümölcs).

Nem ettem sokat, de túl szénhidrátosan (kicsivel 100g fölött és ugye nem zöldségből. enyhe szénhidrátmérgezésem van) s nem jólesően, nem jó hozzáállással. Nem mentegetőzöm, de a meleg átkozottul rosszul hat az agyamra és a közérzetemre. De olykor vannak ilyen rebellis napjaim, csak egyre kevésbé érik meg.

Kalória? Az normál, némi esti evéssel is 2000 alatt lesz, ami nálam nem extrém, ha nem is fogyok vele (éppúgy, mintha kicsit többet vagy kevesebbet eszem). A testem nagyon szereti ezt a szintet, nagyon nehéz alatta vagy fölötte ennem normál esetben (nem normál eset, ha késő este, amikor már újra tudok enni, szembejön egy tálca zserbó, ami az egyik kedvencem. ez inkább csak a kórus karácsonyi fellépésekor szokott megtörténni).

Nem túl szigorú az életmódom (nem is fogyok vele), ez csak ilyen kis kósza rebellis dolog, ami nem sok vizet zavar, bár olykor nem nyerő. Sokkal élvezetesebbek a szigorúbb napjaim.

Már megint sokat írtam. Ilyen aggyal kerülnöm kéne a gyk-t, meg amúgyis. Nem segíti a fogyást, hogy folyton ételekről olvasok.

"Én zabálós napon múltkor 4 kg-t híztam."------>jólvan, ülj le, egyes.

Ha csak nem ettél meg 76 big Mac-Et... Az nem jutott eszedbe, hogyha megiszol 1 liter vizet akkor 1 kilót """"""hízol"""""""""?

Amugy meg nekem nincs zabálós nap, van egy sport amit imádok csinálni, szóval ha minden nap nem zabálok annyit, amennyit birok, akkor fogyni kezdenék... Szoval nekem minden nap zabalos nap. Amugy:

-4 energiaszelet

-2 kontaktgrilles melegszendvics

-tejes tea

-1kehely fagyi

-1 pizza

- zacskó burgonya szirom

-1 kehely fagyi

-1 tál tejes müzli

-1 kehely fagyi

-2 energiaszelet

-1 pizza

- nagy tál krumplifőzelék 3 nagy szelet rántott hússal

- 1 kehely fagyi

-1 micros popcorn

-1doboz pringles

-1 gyümölcs joghurt

-tejes tea