Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Sokat ettem ma?

Sokat ettem ma?

Figyelt kérdés

Reggelire 3 darab korpovit keksz házi padlizsánkrémmel, sajttal, sok zöldséggel (paradicsom, uborka) és egy darab tojással.

Ezután kb. 2 dl jeges latte (cukormentes) és egy kocka étcsoki (60%-os). Mellé még egy közepes szelet atkins túrósüti (az egész tepsibe került 1 ek búzadara, tkp. csak sült túró és tojás, cukor nélkül).

Mivel későn keltem, ezért ez kvázi az ebédem is volt :)

Fél 4 felé ettem egy nagy adag salátát (sok salátalevél, paradicsom és uborka, sk tzatziki, egy főtt tojás, kis feta sajt) + 5 gombóc falafel + 2 darab korpovit keksz.

Ezután még egy jeges latte + 1 kocka étcsoki.

Még hat körül ettem egy kis szeletet ugyanabból a túrós sütiből + egy őszibarackot.

Este futottam 20 percet. 40-et terveztem, de mivel az elmúlt két napban 2 órákat edzettem, eléggé fáradt voltam.

22/L, 165 cm 78 kg

#fogyókúra #fogyás #kalória #étkezés

2015. júl. 12. 23:24

1/2 anonim

válasza:

Nincs ezzel semmi baj.

Cukorszintet alacsonyan tartani, fehérjebevitel magasan, reggel sport éhgyomorra, este sport ha belefér és pár hónap alatt meg lesz az eredménye.

Lényeg, hogy soha ne emeld meg nagyon a cukorszintedet, mert a felesleges cukrot az inzulin zsírba fogja tenni.

2015. júl. 12. 23:31

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 A kérdező kommentje:

Köszönöm :)