Próbálok fogyókúrázni? 20/L

1100 kcal 98 kilósan baromi kevés. 1600 körül kéne enned, és ahogy fogysz, úgy vinni lejjebb 1200-ig. És az alá NEM megyünk.

próbálsz

Szerintem is kegyetlenül keveset eszel. Én 70 kiló alá fogytam 2000-rel, kevés mozgással, OK, hogy van, akinek kevesebb kell és gyorsabban akar fogyni, de akkor is, 1100? Nem kicsit koplalás ennyi kilósan. Nem vagy éhes vagy gyenge? (Ha nem, attól még koplalsz, persze.)

Én 1200 kcal-t eszem, de ez a minimum, ennél kevesebbet az a program amit én használok nem is ad ki. :) Egyébként én úgy fogytam 2 hónap alatt eddig közel 9 kg-ot, hogy egyszerűen számoltam a kalóriákat és kész. Nem szakadtam bele, ha szülinap volt és volt torta, akkor ettem belőle. Ha bármit megkívánok, megeszem, csak akkor máshol spórolok. Simán megeszem egy zacskó gumicukrot (bár tudom, hogy nem egészséges :D ) vagy egy fél zacskó chipset (azért annyit, mert többet nem kívánok), de akkor jobban figyelek, hogy mit eszem a többi étkezésre. Nem kell túlmisztifikálni a fogyást, persze jó dolog egészségesen táplálkozni, de egyszerűen számold, hogy kevesebb kalóriát vigyél be, mint amit feltételezhetően elégetsz, és kész. Nekem épp vizsgaidőszakom van, a világért sem mondanék le az édességről ilyenkor, mégis halad a fogyásom. És azért hetente mérd magad, hogy lásd, jól haladsz-e, vagy változtatnod kéne valamin.

Ha nem vagy éhes akkor nem kell tobbet enned én is 800 kalóriával fogytam heti 3 kiló körül és nem koplaltam ,a mozgás viszont nagyon fontos legalább napi fél órát próbálj beiktatni