Életemben először próbálok fogyókúrázni. Szóval minden módszert szívesen olvasok. Mik azok amik hízlalnak, mik azok egyáltalán nem?

TaplalkozasHarcmuves írta egyszer, igen helyesen, hogy normális ember eleve figyel arra valamilyen szinten, hogy mit eszik... Azon múlik az egészséged, az erőnléted, még szép, hogy figyelsz rá, nem?

Görcsösen, önsanyargatóan viszont a fogyás alatt nem kell "figyelni rá" :)

A hizlal szót sosem tudtam értelmezni, mert ez nem ilyen egyszerű, hogy ezt az ételt eheted, azt meg nem... Azt mondják, a nagy inzulinválaszt okozó ételek hízásra hajlamosítanak, én nem vagyok szakértő.

A kalóriadússágnak köze nincs ahhoz, hogy való-e fogyókúrára, nekem leginkább a brutális, messze a merő cukor energiatartalmát túlmutató ételek tudnak segíteni a fogyásban, mert akkor sok zsírt eszem, ami nálam telitalálat, de tekintve, hogy a ketogén diétával hatásosan lehet fogyni, sokaknak másoknak is. Mit sem érek kalóriaszegény étellel, amiből egy tonnát kell ennem, rámegy a napom, mint a legelő állatoknak, nyűgös leszek és végül nem is biztos, hogy kevesebb kalóriát viszek be... Persze éhség nélküli nassoláshoz jobbak a kalóriaszegény ételek...

Sokan (így én is) az életmódváltásban hisznek. Az tartható és nem kell abbahagyni, legfeljebb lazítani lehet rajta.

Jól jegyezd meg egy életre, legjobban az hizlal, ha gyorsan és egyszerűen akarsz lefogyni - ez esetben visszajön a felesleg és még több is.

Igen, életed végéig figyelned kell, mert ha nem teszed, ugyanúgy meghízol, mint mostanra. És mozgás nélkül nem megy.

Nincs ilyen, hogy mi az, ami hizlal, mi az, ami nem. Ha egy hónapban egyszer megeszel két doboz pizzát, nem hizlal, ha minden nap megeszed ugyanezt, akkor igen.

Ha csupa egészséges kajákat eszel, de egész nap folyamatosan, és nem mozogsz semmit, akkor is hízol, mert kalória pluszban leszel.

A kérdés eleve hülyeség.

Igen, ha valami időhatáros csodakúrát csinálsz és abbahagyod, persze, hogy visszajön a felesleg. Ezért nem fogyókúrázni kell, hanem életmódváltáson átesni.

Hosszú távon le kell mondani a kenyérről, péksütiről, tésztáról, krumpliról, feldolgozott élelmiszerekről, cukros üdítőkről, a tejről, a hozzáadott cukorról, stb. és hozzászokni a rendszeres mozgáshoz.

Persze mértékkel alkalmanként ehetsz sütit, vagy egy hamburgert, ha megkívánod, egy "rossz" kaja nem vágja tönkre a fejlődésedet, hiszen egy adag egészséges salátától sem lesz hirtelen valaki szupervékony.

sok sikert.

Azt nem Te döntöd el, hogy honnan fogysz, az adott és egyedi. De ha elég sokáig csinálod, végül mindenképpen lemegy a hasadról is a felesleg.

Mozogni mozogj azt, amihez kedved van, s lehetőleg az egész testedet megmozgatja. Nem muszáj futni, nem muszáj edzőterembe járni... Én személy szerint tornázom, elsősorban súlyzókkal, mert engem az szórakoztat :D Ha nincs nyár, teljesítménytúrázom is, csak ilyen kis laza 20 km-eket, de az is jó, persze pl. a kart nem mozgatja meg, de arra van más. Ha mozogsz valamit, az már eleve jó irány s ha szereted, nem hagyod abba.