Ma végiggondoltam hogy mennyit ettem és megszámoltam hogy kb 500-600 kalóriát vihettem be és ez már így megy egy ideje. Szerintetek nagyon "gáz"? A többi lent!

Ajánlott napi beevitel egy átlagos nő számára: 2000 kcal

Szerintem nem igazán kéne aggódnod ezen, de szerintem az 5-600 az vagy nem jó adat, vagy lehet, hogy kicsit túlzásba is viszed ezt a dolgot...

A szervezet hiányzó tápanyagot a elsődlegesen a izom lebontásából nyeri nem a zsírból ami löttyedtséghez vezet!

Nem az a fogyókúra hogy minél kevesebbet eszel hanem hogy mit eszel!

Írd már le légyszi, hogy miket eszel egy nap!

Ha valóban 5-600, akkor ezen változtatni kell, feljebb kell emelni, mert ha a fogyókúra után visszaállsz gy nem ilyen szigorú és önsanyargató étkezésre, akkor egyből visszahízol mindent, vagy még többet is. (Jojó)

Szerintem az hogy valaki nem eszik rendesen az nem fogyókúra! Attól nem leszel vékonyabb csak éhesebb. Nem beszélve arról hogy könnyen visszahzod utána.(a szervezeted ha le is bontja a zsír raktárakat,mikor abbahagyod a fogyókúrát,a szervezeted felkészül a következő "éhezésre" és mégtöbb zsírt raktároz el).

Koplalás helyett inkább sportolj sokat!(ilyenkor ugyanis a szervezeted a felesleges zsírt átalakítja izommá).

# 6

A zsír nem alakul át izommá!:D

Semennyi zsír se alakul át izommá!

Maximum ha sporttal + megfelelő étkezéssel rávesszük a szervezetet hogy az elraktározott zsírból nyerje az energiát akkor a testen jobban kirajzolódnak az izmok mivel az izmokat "lefedi" a zsír!

Izom bevitt fehérjéből épül nem a testben elraktározott zsírból!Telesen más kategória a kettő(izom és a zsír)

A kockás hasa se fog látszódni senkinek ha nem teszi rendbe az étkezését nyomhat napi 1000 felülést ha a zsír nem "akar" lefogyni a hasáról rossz étkezés miatt miközben már komoly hasizma van a zsírréteg alatt de ekkor se fog átalakulni a zsír izommá!

Olvasd el ezt:

[link]