Ha én nem sportolok 1500 kalória fogyasztás mellett hanem inkább valami megerőltető hasznos munkát végzek az ugyan úgy felér egy jó kis tornával?

A kalóriabázis.hu-n igen sok munka kalóriafelhasználása is fenn van. ott utána tudsz keresni.

A szervezeted meg nem tudja, hogy most sporttal vagy munkával használod fel az energiát.

Az előzővel egyetértek abban, hogy sok kerti és ház körüli munka elég szolidan éget kalóriát - persze a kicsi is hasznos, ha pedig több óra van belőle, jóval többet ér, mint egy rövid, intenzív torna, már kalória szempontjából. A friss levegőn is jobb lenni, mint a gép előtt. Én is végzek efféle munkákat, fogalmam sincs, mennyit jelent, de ez nem is fontos.

1500 kalória nem sok, bár ez emberfüggő. Van, aki többel is tud fogyni, itt azért sokat tud számítani a mozgás, de az izomtömeg, anyagcsere és ki tudja még, mi, nyilván az étrend sem teljesen mindegy.