Ha a szenhidrat keretemet nagyon tulleptem, de a kaloriamba belefér, es eszek mi lesz? Hízok?

Honnan tudod, hogy a kalória keretedbe mi fér bele?

A nagy szénhidrátmennyiség hatását az anyagcserédre, hormonrendszeredre, kalóriafelhasználásodra hogyan modellezed?

Mozogd le.

Menj el kocogni egyet.

Amúgy, nem az ilyenek miatt hízik el az ember,ha ez mondjuk heti 1x fordul elő, az nem gáz.

Amúgy utolsó, gondolom a kaloriabazis szerint nézi, hogy belefér a keretébe.

De nagyon nem jól dietazhatsz, ha neked egy süti nem fér bele a ch -ba.

Valamelyik nap én is ettem sütit, 2 szeletet is,mégsem léptem túl a ch-t.

Kenyeren élsz, vagy mi? Már bocsi.

"Tehát a glikogén raktáraim tele vannak, viszont kaloriaban simán belefér" - itt a hiba. Ilyen nincs.

Ha a glikogén raktáraid már tele vannak, csak akkor nem fogsz hízni, ha pont annyi energiát viszel be, amennyit azonnal el is égetsz.

"Ez akkor is igaz, ha onnantól kezdve zsírral viszek csak be energiát", kérdezheted jogosan. Ennek teljes vizsgálata eltérő eredményeket hozhat egyes embereknél, de nagy általánosságba és hosszabb távon: "akkor is igaz".

Tetszetős elméletek ide vagy oda, én (amennyire meg tudom ítélni) csak akkor hízom, ha túl sok kalóriát viszek be, s a párom is. Ő rengeteg szénhidrátot eszik (sok édesség, 10-30 deka rizs (ha 30, akkor az édesség is rizses), s csak azért nem több, mert sok zsírt is fogyaszt), régebben tuti hízékony volt, kövér volt 17 éves koráig, de most semmit nem hízik, sőt olykor fogy, mert többet mozog és alig bír eleget enni.

Nekem aztán mindegy, hogy a sütiből háj lesz-e, ha nem ettem elég kalóriát és több zsírt bont a szervezetem, mint amennyi a sütiből jött :D Izmot nem igazán tud bontani jelentősebb mértékben, ahhoz rosszabbul kéne ennem...

Ez meg az egyéni alkat.

Csak korral előrehaladva inkább hízékonyabb SZOKOTT lenni az ember.