Ez soknak szamit?

Egy 4 évesnek?

ha kórházban akarsz kikötni , akkor még csökkents a bevitt kalória mennyiségen .. ebből zabálási roham lesz , mert teljesen kiéhezteted magad . 1200 körül nyugodtan ehetsz ha fogyni akarsz , és fontos h mit , olyan ételeket válassz amit a szervezeted jól tud hasznosítani . és lehetőleg változatosan , ha a pénztárcád engedi mert ugye az egészséges ételek drágábbak mint a szemét kaja .. pl olcsóbb egy rossz minőségű virsli mint a csirkemell , nem is lenne ezzel baj ha a virsliben lenne olyan ami a szervezetünknek jó ..

Ha ehezel, az ekkor termelodo kortizol lezabalja rolad az izmot, es egy szepp lottyet narancsboros tested lesz, ugyanis a borod alatt csak zsir lesz, hiaba leszel annyi kg, amennyi lenni szeretnel. Mondjuk a ruha osszefogja, de strandon mar neccesebb.

ez kevésnek számit kicsit egyél többet