Soknak számít amit ma ettem?

Túl kevés.

Egy koncentrációs táborban többet ehettek,mint te.

Minőségi kaját kéne enni és 3x ennyit.

Nem kekszet meg almát amik tele vannak cukorral és még csak nem is laktatnak.

Fogyni nem ettől fogsz.

sokat <facepalm>

én ma ettem egy kis fej szívsalátát + 100 g füstölt lazacot, 2-3 cl mogyoróolajat, 3 almát, 1,5 liter ízesített vizet, 2 rösztit, 2 falat cheddar sajtot, fél marék vegyes diót, 50 g szárított paradicsomot

és 3 zabkekszet

de legalább tisztában vagyok vele, hogy keveset ettem...viszont rohadtul fájt a fejem egész nap és nem volt kedvem enni

Ez nem sok, viszont rossznak nagyon rossz.

1. a kávét cseréld le, egészségtelen.

2. a keksz hízlal

3. napi 5x étkezz, keveset, de ennél többet! Egy csomó diéta minta van a neten, nézz utána. Ez koplalás, amit csinálsz és csak tönreteszed a gyomrod és az egészséged vele.

De attól, hogy szinte koplalsz,mert neked "ennyi elég" és ráadasul ilyen sza*okat eszel,nem fog a combodbol egy deka se lemenni,csak plöttyedtebb leszel,mint vagy,mert ezzel a csodás"étrenddel" a meglevő izmaidat fogja szépen a tested lebontani ,nem a zsírt.

Kezdj el futni meg combra gyakorlatokat csinàlni+ egyél egészségesen.

Ha tetszik,ha nem ,enelkul nem lesz formásabb combod.