Nem tornáztam sose rendszeresen, az izmaim befásultak ha elkezdek tornázni mennyi idő mire könnyebben erőfeszítés nélkül tudok majd mozogni?

Most jelenleg az egymás utáni 2-3 guggolás is nehéz ha leguggolom valamilyen tárgyért, és nagyon nehéznek érzem a testemet, és alig tudok felállni mintha a saját súlyom is alig bírnám el.

64 kiló vagyok és 158 cm.

Nagyon zsíros vagyok, már odafigyelek a táplálkozásomra de mégsem fogyok semmit mert nem sportolok mellette.

Ma szeretném elkezdeni a tornát is, egyenlőre helyben gyaloglásra gondoltam mert a kocogástól rázkódik az összes zsírpárnám és nagyon húzódik nagyon fáj.

Már évek óta tartom a súlyom 60-65 kiló körül mozogtam mindig.

60 kiló alá sajnos már vagy 12 éve nem mentem.

27 éves vagyok.

Kb 2 éve nagyon sokat ülök számítógép előtt.

A súlyom kb ugyan annyi mint előtte de egyre zsírosabb vagyok.

És sajnos szülés után kialakult egy kötény hasam is.

Szerintetek azzal hogy nem ülök le vagy csak keveset azzal előre segítem hogy ne legyek ilyen lötty mint most?