Szeretnék a kalóriaszámolós módszerrel leadni pár kg-ot, de nincsen lehetőségem mindig számolni?

Bizonyos összetevőket fejből fújok. Méregetni tényleg nehéz mindig.

A gond inkább akkor van, ha nem én csináltam a kaját. Eleve nem tudom, hogy kb mennyi kalória lehet benne.

Ha nem péksütit, tésztákat, chipset és édességet veszel magadhoz, akkor nem olyan fontos ám számolgatni. Inkább az ételféleséget nézd. Gyümölcs és zöldség, magas fehérje tartalmú dolgok bármikor jöhetnek.

Persze, egy étkezési napló mindig jó, hiszen kordában tart, még ha mennyiségeket nem is írod oda.