Valaki használja a kalóriabázist? Tud nekem segíteni?

az első jól leírta

ki kell választanod a kitűzött célnál,hogy szabott kalória,heti fogyás,vagy kitűzött időpont legyen -e

én 1500 kalóriát irányoztam elő magamnak,így azt állítottam be

te előbb nézd meg a korod,nemed,súlyod alapján,hogy mennyi a napi kalóriafelhasználásod,és ahhoz állítsd be

mivel fejlődő szervezet vagy,semmiképp nem állíts be alacsony kalóriát magadnak,nem egyik napról a másikra kell lefogyni

én lánnyal néztem meg neked 2001-es születési évvel,így 54 kg az ideális,de 48-61 között normális kategória,tehát abban vagy.1751 a napi kalóriafelhasználásod,amit akkor is elégetsz,ha csak fekszel,ennyi kell a szervezeted működéséhez

1500-nél ne egyél kevesebbet.ha annyit eszel,akkor 07.27-re lefogyod azt a hat kilót,és az teljesen jó

minden nap tudod vezetni,hogy mit ettél.vannak előre elmentett kaják kiszámolt kalóriával,és te is tudsz elmenteni

azt is tudod vezetni,hogy mennyit és mit mozogtál,ezzel mennyit égettél el,és azt is,hogy mennyit ittál

én használom,és szerintem tök jó dolog