Eldöntöttem hogy mától amíg csak bírom nem eszek cukros ételeket, az alma, mandarin, kivi megteszi helyette?
Eddig nem telt el nap hogy ne fogyasztottam volna kristálycukrot vagy kávéba vagy teába vagy valamilyen ételbe.
Az édesség fogyasztásom is megnőtt mostanában.
Sok cukros üdítő literszámra, csoki, cukorka.
Mindig van rajtam 10-12 kiló felesleg háj , minden hónapban diétázok, sőt az egész életem szinte egy diéta, mert hetekig diétázok aztán meg hetekig nem.
És amilyen súlyban most vagyok mindig visszatérek erre a súlyra mire észbe kapok és ismét diétázni kezdek.
Nem tudok odafigyelni a mennyiségekre és hogy mikor mit eszek.
Múltkor 2 hétig nem ettem cukrosat , csak aztán nem láttam eredményt, hiába éreztem jobban magam így felhagytam vele mert olvastam sok helyen hogy kalóriaszámlálással és cukrosételekkel sokan lefogytak már.
Szóval én nem örökre szeretném megvonni a cukrot csak amíg lefogyok és utána csak nagyon ritkán ha valaki megkínál valamivel azt megenni és nem bevásárolni belőle.
Szóval hogy ne legyek többet cukor függő és simán nemet tudjak mondani a hétköznapokon is.
Másrészt meg nagyon drága is az a sok mennyiségű cukor cukorka csoki, az helyett jobb lenne valami tartalmasabbat venni valamit ami látszik pl ruhát stb...
De a gyümölcsnek is van valami beosztása hogy mikor mennyit lehet?
Régebben narancsot ettem kiló számra 2-3 nap alatt lement az 4-5 kiló narancs főétkezés mellett néha helyett.
160 cm vagyok és jelenleg 60-63 kiló körül mozgok, nem tűnik soknak de alig van rajtam izom hájas fajta vagyok.
Szóval elég a gyümölcsből naponta 1-2 szem pl nasi helyett?
válasza:Drasztikusan sosem szabad változtatni, mert ahogy te is tapasztaltad, nem lehet sokáig tartani, borul az egész, visszatér teljes egészében a régi rendszer.
Tartós megoldáshoz a fokozatosság vezet, szépen egyenként változtatod meg, csökkented, hagyod el a problémás dolgokat.
válasza:"Egyeske, édesítőt mit ajánlgatsz? cukor helyett rák stb. megéri? Okos."
Egyelőre semmilyen mérvadó kutatás nem bizonyítja, hogy a kereskedelmi forgalomba hozott édesítőszerek emberi mértékű fogyasztása rákkeltő lenne. Az elmúlt 10-15 évben rengeteg ember fogyasztotta a világon és nem kezdtek el tömegesen megbetegedni, úgyhogy óvatosan fenyegess minket rákkal.
Amúgy meg írtam az agave szirupot is, ami drágább ugyan, viszont teljesen természetes - szemben a mesterségesen előállított cukorral.
válasza:Akkor már:
Ha a cukorrépából kioldják a cukrot (vízzel), megtisztítják hogy fehér legyen az mesterségesebb és rosszabb, mint a tömény cukros agavé szirup? Az is tömény cukor, de az jobb?
Én baromira szeretem a mézet, biztosan szeretném az agavé szirupot is. Mert cukor. Sajnos ezen javítani.. nem lehet. Viszont vannak módszerek a cukorfüggőség legyőzésére, én még nem kezdtem bele :D
válasza:Én úgy szeretném hogy feleslegesen nem szeretnék cukrot fogyasztani lefogyni nagyon szeretnék de továbbra sem térnék vissza a minden napos cukor evészetre.
Eddig napi 2 bögre tejeskávét ittam meg és poharanként 2 teáskanál kristálycukorral, úgy hogy már 1 teáskanál cukor már volt az egész lefőtt 4 személyes kávéadagban elkavarva.
Na én ezt szeretném elkerülni és el szeretnék odáig jutni hogy ne kellene mindenhez bónusz cukrot hozzákeverni.
Hanem úgy is jó lenne ahogy a többiek isszák.
Szóval 2 dl kávéba 1 teáskanál kristálycukor elkeverve és abból kb fél dl az enyém.
Lemondani a sok boltban vásárolt édességről, amiért pénzt kell kiadni.
Spórolhatnék is ezzel.
válasza:Jó elgondolás.
Ha tejet sem iszol, eléred, hogy stabil legyen a vércukor és inzulinszinted, akkor kívánni is kevésbé fogod az édességet (édes ízt) és a ch bevitelt.
Tejnek finom és gazdaságos alternatívái vannak pl. kávéhoz.
válasza:Nos, én már vagy 7-8 éve cukros vagyok. Valószínű éppen azért, mert előtte nyakló nélkül ittam a kólát, napi 1-2 litert. Nem akarlak ijesztgetni, de lehet, hogy ez vár rád is.
A diabetikus/diabetológus kb. félévente elmondja, hogy mit lehet, s mit nem. Szépen meghallgatom, de kialakítottam egy "saját módszert", mivel tartom a cukorszintemet. Ráadásul 5-6 kilót fogytam, amit azóta is tartok.
Tehát:
Cukros üdítő nista, vagy legalábbis ritkán (étteremben 1-2 havonta), sok vízzel hígítva -egy idő után így is egyre édesebbnek érzi az ember, tehát mehet bele még a víz.
Cukor: ritkán (mondjuk 1-2 havonta 2 deci kávéba 1 kocka), egyébként mézet használok (csapott kiskanál 3 dl tejeskávéba napi 2-3). Az akác nagyon megváltoztatja a kávé ízét, inkább egyéb mézekkel kisérletezgetek.
Sütemény harmadára, negyedére; kaja mennyisége kb felére visszafogva.
válasza: válasza:Még egy hasznos tanács:
Evés előtt igyál meg 2-3 deci buborékmentes vizet (közben is megihatsz ugyan annyit).
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!