Mit csináljak, ha állandóan a kenyéren-péksütin bukom el a kalóriakeretet?

Elég egyszerű, vigyél mást (rengeteg ilyen kérdés van s válaszok is, sokan rendes ételt visznek dobozban, egyes fura lények, akik a szinte semmitől is jóllaknak, gyümölcsöt, de rengeteg egyéb lehetőség van. körözött zöldséggel, tojásétel, olajos magvak...), este pedig igazán nem tudom, miért kéne péksütizned...

Amúgy ilyen picike kalóriakeretbe tényleg nem sok péksüti fér... Én inkább a zöldségekre koncentrálnék, most már én sem ehetek annyi kalóriát, mint rég, s ahhoz nagyon jók, ők képviselik a szénhidrátot a táplálkozásomban ;) Itthon jó is, de ha elutazom, akkor bejön a tojás és az olajos magvak, leginkább együtt, magkenyér formájában, mert úgy könnyen szállítható és megfogható, mellé zöldség s esetleg még valami (én nem eszem minden felsoroltat, de lehet hús, sajt, vaj, körözött, különféle krémek)... A párom pedig rizst visz munkába különféle formában, néha édesen, többnyire pedig sósan. Igaz, ő már csak súlyt tart, de fogyni is szénhidráttal fogyna, mert neki az esik jól.

Nem tudom, milyen az étrended s mekkora változtatásokra vagy hajlandó, de nem nehéz megoldani. Van, aki hirtelen glutén- és laktózérzékeny lesz, mégse hal éhen :)

Ha túlléped a kalóriakeretedet, akkor nagyon egyszer+en meg tudod oldani: sportolj naponta legalább egy órát intenzíven és egyböl megemelkedik a kereted.

A kenyér-zsömle meg megrakva némi húsfélével meg SOK zöldséggel laktat és sokkal kevesebb is elég.

"most pl. hiába koncentrálok a zöldségekre.... :D Meg oké hogy suliba néha elviszek valami tojásételt... de azt sem ehetem egész héten! Szóval kb még mindig nem tudom, mit csináljak :D "

Miert, a kenyeret meg peksutit eheted minden nap? Minden fejben dől el! Ha azt mondod h oke, mostantól nem eszem ilyet akkor nem es kesz!

Én sem olyan vagyok, aki zöldségekkel lakik jól, de attól még nagy szerepük van az étkezésemben s minél kevesebb kalóriába kell férnem, annál nagyobb.

Igenis elég fura, hogy mondok egypár lehetőséget, s azzal hárítod, hoigy nem eheted mindennap (nekem menne, pedig szeretem a változatosságot, lenne is benne az is :D)... Nos, egyes napokon legalább igen, más napokon mást. Péksüti rendben van napi többször? Egyáltalán nincs otthon zöldség vagy tojás, hús, gyümölcs, hogy kénytelen vagy péksütit vacsorázni? Valahol útközben miért jut pénz péksütire és másra nem?

Továbbra is az a véleményem, hogy ha nem is olyan egyszerű Neked, mint nekem, aki magamnak főzök, azért akarattal sokminden megoldható. Egyelőre úgy tűnik, túlságosan ragaszkodsz a péksütijeidhez.