Nem sportoló, szellemi foglalkozású nő (egyetem) 1080 kcal fogyókúrához megfelelő?

1200 alatt nem szabad, koplalás.

Speciel Nálad az se lesz rossz, de alapvetően a (saját testednek megfelelő) grammok számítanak, nem az arány. Pl. nekem eléggé ingadozik a kalóriabevitelem, s ha majd egyszer gyúrni akarok, pláne megnő, de speciel a fehérje akkor is a megfelelő, a hozzám és fizikai aktivitásomhoz passzoló szinten marad, semmi értelme jelentősen megnövelni. A tested zsírigénye sem nő, ha többet eszel. Nálam 2 makrotápanyag csak keveset változik, ha duplaannyi kalóriát viszek be, a harmadik, uralkodó, energiát adóban jelenik meg a különbség. Általánosságban valószínűleg nem ez a helyzet, az én étrendemnek megvannak a maga limitjei, egyikkel sincs gond, de tényleg nem kell tartani az arányt, nincs logikus magyarázata, hogy azt tegyük.