2-3 naptól hízni?

A bűntudat semmiképp sem jó, ne legyen!

1600 kalóriától hogyan is híznál? Nagyon el kellett rontanod valamit, ha ez Neked még csak súlytartásra sem elég.

S a kalóriabevitel mennyisége erősebb, mint az, hogy szénhidrátot eszel-e. Ha szénhidrátos nap, hát akkor az :) Én nem szoktam hízni, ha sok szénhidrátot viszek be a szokásos 30-40g helyett... Nem is értem, miért tenném, ha egyszer nem eszek sokkal többet, mint normálisan.

Én tuti ennék a helyedben, még oly korán van s nem is ettél sokat, leszámítva a datolyát, de abból én fél kilóra vagyok hajlamos, többnyire a közelébe se megyek, az a biztos. Inkább mozogj még valamit, majd egyél egy nem szénhidrátos könnyed vacsorát :)

S ettél fehérjét és zsírt is, nem csupa szénhidrátot...

azért mert éhezéssel fogytál:) én is úgy csináltam napi 300-600kalória most felvittem edzések mellett 1600ra

sportolj és akkor ehetsz én sem híztam azóta egy dekát sem

De az az 1000-1100 nagyon kevés. Az meg normális, hogy a tested éhezik egy kemény edzés után.

Nem is értem mit akadtál fenn ezen... a gyümölcsöket és zöldségeket bele sem számolom a kalóriabevitelembe, azt csak eszem. :)