Egy átlagos aktivitású nő hány kalóriát éget el?

A számok alapján megfelelő alkatod van. A szükséges napi kalóriafelhasználásra kissé eltérő kísérleti és számítási adatok vannak. A 2 ezer kissé soknak tűnik, reálisabb az 1500 kalória naponta. Ez persze arra az esetre érvényes, amikor az illető makkegészséges (a szó szoros értelmében), mert ha beteg, pl. krónikus gyulladása van, daganatos betegsége, akkor a pusztuló sejtek, szövetek pótlása sok energiát felemészt. A test hőháztartásának fenntartása a felvett energiának kb. a felét emészti fel. Emiatt a fokozott hővesztés mellett kell több bevitel, de ha kicsi a hővesztés (pl. nyáron, vagy magasabb hőmérsékletű munkahelyen), akkor kisebb bevitel is elegendő. Sok múlik az egész keringési rendszer, a bőr vérellátásának állapotán is, hiszen a test hőleadása elsősorban ott valósul meg.

Én is mindenütt 2000 kalóriát szoktam olvasni, persze az egyéni eltérések nagyok. Nekem reálisnak tűnik, én 2000 kalóriával határozottan fogytam, amikor még sok feleslegem volt (tizen-huszon kiló), pedig se sok mozgás, se magasság, se különösebb izom nem volt hozzá, tini sem vagyok már (tudom, hogy egyesek szinte semmivel stagnálnak, de szerintem az sem tipikus). Az átlagos aktivitás nekem nulla edzés, némi séta, ház körüli munka, ilyesmi. De úgysem lehet fogalmam sem, hogy az én szervezetem mennyi energiát éget el, úgyhogy nem baj, ha nem tudom pontosan.