Sokat ettem ma? 170cm 16/L 55kg

Nem kifejezetten koplalás, de elég kevés.

Na meg kétlem hogy sokáig tudnál enni ilyen keveset, előbb-utóbb elkezdesz zabálni.

Nem ettél sokat, sőt...

Hosszútávon nem igazán lehet tartani. A folyadékbevitel és a mozgás is nagyon fontos, illetve a magasságod és a súlyod alapján neked csak mozgásra lenne szükséged, felesleges diétáznod.

Felejtsd el a kalóriákat, jobb lesz hidd el mint hogy azt számolgatod mindennap hogy ez most sok volt e vagy sem.

Én se számolgattam semmit, még is lefogytam, egyszerűen csak odafigyeltem, hogy kevesebb kenyeret egyek, kevesebb zsírosat stb. ill. mellette futottam heti 2-3x.

Mondjuk azt nem értem, hogy az 55 kilóddal hova diétázol, szerintem testképzavar van a dologban :)

170 cm-rel és 55 kg-val miért kell diétázni???

Szerintem nagyon keveset ettél. Kb. kétszer ennyi lenne a normális.

Inkább sportolj, ha nem vagy elégedett az alakoddal, azzal tudod formálni, a koplalással csak kisebb leszel, de jobb alakú nem, ugyanolyan maradsz csak egy-két mérettel kisebb változatban.