Mennyi kalória értékbe esztek egy nap?

Nem számolok kalóriát.

Az, hogy neked jó-e az sok mindentől függ. Ergo a 2. kérdésre nem lehet megadni a választ.

1800-2000 az, ami mellett nem vagyok éhes, de ha sok szénhidrátot eszem, akkor sokkal több kéne. Ez az alap, ha még különösebben mozgok is (vannak az életemben 9 órás hegyi túrák), akkor van esély rá, hogy emelkedjen :) No meg az ember néha evősebb, no. De volt már egyszer-kétszer, hogy 1600 alá mentem.

Most már nem fogyok ennyivel, de a feleslegem fele (az első 12 kiló) ennyivel ment le.

Hogy mi a megfelelő, arról már írták mások, hogy attól függ. Ha egy valamelyest izmos, magas fickó szálkásít, akkor neki más mennyiség kell, mint egy szobában gubbasztó 50 kilós lánykának (akinek simán lehet egy kicsike feleslege, ha nagyon alacsony).

Az anyagcsere sem egyforma, ugyebár, adott embernél is változhat különböző dolgok hatására...