Miért stagnál a fogyásom?

Először is, az nem baj, ha a fogyás néha leáll. Emiatt ne aggódj, mert majd újra beindul az.

Viszont ez az 1000-1200 kal nagyon keves!! Tudom mirol beszelek, mert ugyabban a cipoben jarok, mint te. Nyar vege alatt fogytam 13 kg-t. Azota visszajott belole 2, de az is lehet, hogy izom..nem tudom. :)) De nem is ez a lenyeg, hanem, hogy nem szabad ilyen keveset enned. Sokaig en is ezt csinaltam, de higgyj nekem, ezzel csak kicsinalod magad! Naponta legalabb 1800 kaloriat vigyel be, viszont arra figyelk oda, hogy ez mibol all. Peldaul regen rossz, ha azt hiszed, hogy neha megehetsz egy chipset, ha aznal mar nem is eszel mast!! Olvasgass egy kicsit utana, mielott belevetegszel a fogyokuradba. Csak ajánlani tudom a Sasafitness és Metálozott Angelocskát.

Ja és majdnem elfelejtettem, SPORTOLNOD IS KELL RENDSZERESEN!!

Nyomasd csak az 1800 kcal-t, egy egészséges embernek minimális ez is.

Ezt ch-szegény ételekből vidd be, de gyorsan szokj le a számolgatásról is.

igen, az 1800 kaloria kell, csak nem mindegy, hogy mibol viszed be, es, hogy mikor.. :))

sok sikert!

1. nem mindegy miből viszed be a kalóriát

2. az 1000-1200 kalória koplalás.