Mi van olyankor ha valaki délig megeszi az 1200-1500 napi kalóriáját de viszont estig még megéhezik, ez mitől van?

A kalóriaszámolásnak a lényege, hogy a napi megengedett kcal mellett az illetö ne legyen éhes!!!!

A szervezet nem x kalóriától lakik jól, hanem attól, hogy a gyomra nem üres.

Ezért nem jó a "megeszek ma pár tábla csokit, mert nem lépem túl akeretet" - ugyanis, ha éhes marad (márpedig ennyitöl a gyomra üres), akkor vagy nem bírja ki és mégis eszik a keret fölött, vagy éhezik és a szervezete elkezd raktározni.

Ha viszont a megadott kcal-t olyan ételekböl viszi be, amik kevés kalóriát tartalmaznak (sok zöldség, gyümölcs, és kevés zsír meg szénhidrát), viszont laktatnak, akkor egész nap megvan a jóllakottség-érzés, és a szervezet kezdi felhasználni a tartalékait.

Ezért célszerűbb a táplálék összetételét figyelni, mint a kalóriákat számolni. Ha figyelsz arra, hogy ne vigyél be, csak minimális ch-t, amennyi a zöldségekben és gyümölcsökben van, akkor el tudod osztani és nem leszel éhes. Nem váltasz ki hirtelen inzulinválaszt.

Az a baj, hogy a testünk csak azt érzékeli, hogy a vérben cukor van, de nem tudja lemérni, mennyi, csak utasítja a hasnyálmirigyet, hogy termelj inzulint, sok a cukor. A hasnyálmirigy termeli, mint a hülye és túltermel. Nincs már a véredben cukor, de az inzulin meg még mindig ott van, ettől éhes leszel és ez egy folyamatosan ismétlődő folyamat.

Reggelire megennél egy rakat süteményt, abból bent van 1200 kalória, délutánra az ájulás kerülgetne a rengeteg felesleges inzulin miatt.

Egyél meg reggelire 1 oldal szalonnát főtt tojással. Délutánra sem lesz semmi bajod, max korog a has.

"Egyél meg reggelire 1 oldal szalonnát főtt tojással. Délutánra sem lesz semmi bajod, max korog a has."

Dehogynem lesz - kap egy masszív hasmenést/gyomorrontást vagy epegörcsöt, és hízik jópár kg-ot hetente!!!!