Az sok ha naponta 2600-2800 kalóriát viszek be?

Nem tűnik fogyókúrás szintnek, persze mozgás, izomtömeg (ami Nálad nem lehet vmi kiugró), anyagcsere kérdése is ez... S az sem mellékes, miből viszed be a kalóriát.

Az elképzelhető, hogy jóval többre van szükséged, mint sok fogyókúrázónak. Egyesek 2000 kalóriával állítólag már lazán híznak, én többel fogytam 163/67-re, nem valami sok mozgással (de azért nem csak ülök egész nap), 37 évesen. Lassan, de az nem baj, a fő, hogy élvezetes legyen.

Fiatalabbaknak még több kalória kell (bár hogy a 13 évesek hova tartoznak hozzám képest, azt nem tudom), s ha sokat sportolsz, akkor különösen. Persze ha éhség és kellemetlenség nélkül, a testednek szükséges tápanyagokat megadva be tudsz vinni 2000-nél kevesebb kalóriát, az nyilván jobban segíti a fogyást...