Ha kalóriaszámlálással fogyózom, bármit bármikor lehet enni, csak ne lépjem túl a pl.1200 kalóriát naponta?

Elvileg nem mindegy de én 6 hónapig 1500Kalóriát ettem max egy nap úgy,hogy nem foglalkoztam vele miből áll össze és lement 20kiló!

Persze érdemes összeválogatni és olyanból enni amiben kevés a kcal mert abból többet ehetsz és nem kell éhezni. :)

Nem.

Ideig-óráig megy, koplalással mindenképpen tömeget veszítünk, de ez nem feltétlen zsír fogyás.. El kell foglalni: napi 500 kcal csoki zsír raktározással jár, mert így hat az anyagcserénkre.

Ellenben 3000 kcal zsírszalonna és zöldség nem okoz zsírosodást, mert normálisan emészthető tápanyagok.

De legyen más: a 811 nyers vegán táplálkozás kifejezetten jó példa rá, hogy több ezer kalóriányi gyümölcsöt meg lehet enni. És? A gyümölcscukor (bár hosszú távon károsnak tartjuk) megint csak segít bizonyítani: az ételek, tápanyagok hatásait kell ismerni, a kalóriatartalom irreleváns!