Vélemények a kajámról?

Mit akarsz elérni a kajáddal?

Súlytartáshoz jó lehet, ha mozogsz mellette, fogyáshoz/szálkásításhoz túl sok a szénhidrát. Hús hús hús (csirke hal), túró, tojás, zöldség. Kevés gyümölcs, ehetsz kenyeret is meg abonettet meg rizst meg krumplit, de ne mindet egy napon, mert ahhoz sok. Mondjuk ha reggel eszel egy szendvicset, ehetsz még rizst, de a többit hanyagold.

Napi min. 1200 kalóriát be kell vinned a szervezetedbe, hogy ne légy beteg.

Szerintem is sok a ch-d, de majd következő napokban figyelhetsz rá.

A barnakenyérrel jól kontrollaálható, de ugye abban is van még ch, kicsivel több, mint kellene.

Ha 900-t ír a kb, akkor inkább mozogj le még plusz 300-t, de az 1200-t edd meg naponta, mert a, tényleg beteg leszel. b, a szervezeted raktározni fog, és pont az ellenkezőt éred el vele, mint szeretnéd.