fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Jól becsültem? 1 kg zsírt...

Jól becsültem? 1 kg zsírt ~100 km futással lehet kb leadni.

Figyelt kérdés
Persze nem extrem zsiros alkatnal, hanem olyan 20% alatti zsirtartalomnal.

#futás #zsír
2013. okt. 17. 11:07
 1/8 anonim ***** válasza:

Ez nem csak a testzsirszazalektol, hanem a testsulytol is fugg.


Egy 150 centis 40 kilos no eseteben akar 180 km is lehet, egy 190 centis 85 kilos ferfi eseteben pedig csak 80 km kell 7700 kcal elegetesehez.

2013. okt. 17. 11:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 A kérdező kommentje:
Jogos! Hiszen nem mindegy, hogy 120 kilo izmos testet mozgatsz meg, vagy 75 kilos izmos testet.
2013. okt. 17. 11:32
 3/8 anonim ***** válasza:
kb ja , mert 5km az 500kcal leégés ( függ h nő v férfi, milyen gyorsan mész, meredek e lejtő v egyenletes.. sok mindenen fugg de ) tegyuk fel h sik uton mész az ugy átlagban 500kcal -5 km ,1000kcal már 10km és 10.000kcal már 100km, de 7-8000kcal-t leégetsz az nagyából 1 kg-t jelent
2013. okt. 17. 12:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 A kérdező kommentje:

Haverom a maraton alatt 3840 kcalt egetett.

---> 9000 / 3840 * 42 ~= 98 km


Nekem 1 kör futas 33-35 kcal.

---> 9000 / 34 * 400 m ~= 105 km


Koszonom a valszokat! Mentek a kezek...

2013. okt. 17. 12:51
 5/8 anonim válasza:
Egy ismerősöm szerint nagyjából egy maratont egy fülcimpányi zsírból le lehet futni. Nyilván a szénhidrátot nem számolta, az persze tetemesebb mennyiség. Eleve miért kcalból számolod, mikor csak részben használ a szervezet hozzá zsírt?
2013. okt. 17. 18:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 A kérdező kommentje:

Az elso 30 percben megy szenhidratbol, aztan zsirbol.

Ha L-Carnitint(900 mg) meg a futas elott megisszuk 30-40 perccel, akkor egybol zsirbol megy. Vagy rosszul tudom?

2013. okt. 18. 12:00
 7/8 Makoscsiga ***** válasza:

Matek szintjén valózínű rendben van a dolog, mert valóban egy kiló zsír fedezi 1oo km futáshoz szükséges energiát. Csak az a baj, hogy futás közben nem kizárólag zsírból vesszük az energiát, hanem a mindenféle szénhidrátokat égetünk. pár éve lenyomtuk haverommal párosban az ultrabalatont, ami fejenkét két nap alatt több, mint 1ookm. Egyátalán nem fogytunk semmit... (két nap alatt annyi palacsintát ettünk, hogy minden 2 km-re jutott egy!) :-D De legalább nem is híztunk.



Arra mindenesetre szerintem nagyon jó a kalkuláció, hogy az ember érezze, hogy mennyire nem egyszerű fogyni... a lassan felszedett kilókat csak nehezen lehet leadni.

2013. okt. 18. 17:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim válasza:
Az első 30 perc után sem csak zsír fogy. Ha így lenne, akkor ultramaratoni távokon sem kellene közben szénhidrát pótlás. 30 perc után zsírt IS égetsz, és ennek hála, lassaban fogy el a szénhidrát tartalékod.
2013. okt. 19. 17:36
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!