Milyen a mai napom ha fogyni szeretnek?

Szerintem furán edzel és furán eszel.

Például nem erősítesz. Például 'fehérjét' eszel. De csak így, ez mi? Por? Ha por, akkor minek?

Miért eszel rizst, ha fogyni szeretnél? Milánói alappor tekinthető élelmiszernek?

Husi, mustár, fasírt (ha normális, lisztmentes), ubi jó kaják, de hogy jön ki ilyen 110 és 150 kcal? Ez nem valami nagy mennyiség.. jóllaksz ilyen falat kajákkal? Próbálj meg jóllakásig enni.

Pudingpor..

Tudod milyen pudingot lehet csinálni élelmiszerből is? Csak neked:

Tök megfőz. (sima tök, olcsó). Megfőz, összeturmixol, és lesz egy szinte semleges ízű alap, tök mindegy mert zöldség.. tegyél bele édesítőt, lehetőleg ne cukrot vagy aszpartámot, keress valami normálisat.. és KAKAÓT. :)

Egész oké, csak éppen rém kevés. Sokkal több energiára lenne szükséged, főleg ennyi mozgás mellett.

A barnarizs a mennyiségét elnézve nem lehet gond, az biztos nem fog gátolni a fogyásban és elvenni a helyet a táplálóbb ételek elől ;)

Gyümölcs, zöldség, disznóhús, teljesen jó.

Én ezzel kifejezetten fogynék, de éhes lennék és enervált. Tényleg nagyon kevés az összkalória.

Arra figyelj oda, hogy szervezet olyan 1200-1300 kalóriát éget el csupán azzal, hogy létezik. Ennél kevesebbet NE vigyél be, mert komoly problémákat okozhat.

A koplalás másik hátulütője, hogy a szervezet így azt az üzenetet kapja, hogy nincs élelem, takarékoskodni kell, így minden apró falatot el fog raktározni. A fogyás leáll, hosszútávon pedig hízni fogsz.

#5: Nem tudom, milyen mágiát képzeltek a testről... Ha a test koplal, akkor fogy, ez teljesen természetes. Nem azért vannak a tartalékok, hogy ne használjuk, ha kell. Oké, az anyagcsere lelassul, izmot is könnyen elkezd bontani, de ha nincs elég energia, nem fog energiát raktározni energiafelhasználással. Égetnie KELL valamennyi energiát, ez nem úgy megy, hogy jajjj nem kapok ételt, akkor jól elraktározom, amit mégis, az ezervalahányszáz kalória, amit el kell égetni, az meg úgy jön a levegőből.

A jojó-effektus is azért van, ha van, mert az újbóli normál evéskor tartalékol a test, nem akkor, amikor nincs mit.

Attól még semmi értelme egy bizonyos szint alá menni, mert gyorsabban úgysem fog fogyni zsírból, viszont nagy a veszélye a fokozott mértékű izomvesztésnek, gyöngeségnek, hiányjelenségnek, károsodásnak... A mértéktől és egyebektől függően. A kérdező legalább egész jó összetételben eszik, csak éppen túl keveset.

Az éhezés betegséghez vezet, nem jó. Ha az elhízás nevű betegségből másikba akar esni az ember, akkor persze, koplaljon. De ne panaszkodjon senki sem hogy gyenge, löttyedt..

Kérdező, ERŐSÍTS, egy embernek erősíteni kell, férfinak és nőnek egyaránt. Azért vannak az izmaid, hogy karban tartsd őket. Futással nem tartod karban, zsírégető aerob edzés pedig csak a mesékben van. Az lesz a zsírégető, ha igazi ételeket kezdesz enni. A rizs ilyen szempontból nem igazi étel, csak keményítő. Az ilyen mindenféle csoda kajaporokra (milánói alap) nincs hely a gyomorban. Miért? Mert nem étel.

Amit pedig fehérje pornak eszel megint hibádzik. Miért? Mert nem hús. Miből van? Ne egyél műkaját, már most is fogyni akarsz.. tehát nem jól csináltad a dolgaidat. Most tudatosan nem csinálod jól? Tudatosan eszel, csak műkajákat. És gondolod hogy ez jó lesz?

Nem mondom hogy nem, csak fura az elképzelés.

Egyél húst és zöldeket, ezzel járnál jól. A fasírt pedig igenis fogyós kaja, a hús jó.

Tápi, a fasírtban nemcsak hús van. Hanem tipikusan pl. glutén. Bár erre én sem gondoltam az előző hozzászólásaimnál... Hja, az én fasírtomban még hús sincs, nemhogy glutén :D

S oké, hogy a kérdező eszik nem abszolút jó ételeket is, de pici mennyiségben, illetve a 15g fehérjére sem tudok úgy nézni, mint ami az ördögtől való. Sokkal jobban eszik, mint egy egészségtudatosabb fajta átlagember, nem kell mindig tökéletességet várni - bár tanácsot adni a fejlődéshez teljesen rendben van.

Egyrészt, tanácsot adni mert ennyi erőfeszítéssel már tökéletes is lehetne (ami az ő érdeke), meg aztán.. hát elv. Szóval minek költeni ilyen-olyan eredetű fehérjeporra, amikor van hús is. Miért ne válassza a jobbat? Mert reklámozták a fehérjeport? Ugyan.

Szerintem keveset eszik amúgy, de ezt a legnehezebb megítélni, de ki vagyok én. Ha az emberek megtanulnák, hogy lehet enni, szabad jóllakni, csak minőségi étellel akkor is kevesebb betegség, anyagcserezavar lenne egyébként.

Én már nem is tudok elképzelni hagyományos fasírozottat.. tehát, ha nem zöldséges paleofasírt, akkor gondolom rizses hús.. ami még gluténmentes, csak na benne van egy kis rizs, ami értelmetlen fogyás alatt, de nyilván azért belefér. Csak pont emiatt már nem lesz 100% fogyós az étel, és ebből lesznek később problémák.. mennyi ilyen kérdés volt már.. :)

Inkább legyen minden tiszta, aztán lehet játszani ha lefogytak, nem? :)