Reggelire nutellás zsemle + danone ivó joghurt VAGY nestlé müzli tejjel a kevésbé hízlaló?

Mind borzaszto, legalabbis ha fogyni szeretnel. Semmi lassan felszivodo szenhidrat, csak cukor.

Valassz inkabb zabkasat gyumolccsel, rantottat, nem cukrozott muzlit, esetleg teljes kiorlesu kenyer zoldsegekkel.

Fehér zsemle plusz nutella?? Ez most komoly? Ez gyakorlatilag tömény cukor. A gabonapehely és tej pedig ugyanez, csak még tejzsír is van benne.

Menj a sportkategóriába, ott majd eligazítanak.

Egyébként szálkásító diéta, ha megfogadsz egy tanácsot.

En is nagyon szeretem az edeset reggelire, de meg lehet talalni az egyensulyt. A ket kedvencem, amit sokat eszek mostanaban:

- Zabkorpa (nem pehely) forro szoja vagy mandulatejben par percig aztatva, jol megduzzad, es akkor szoktam hozzaadni cukor mentes (edesitoszeres) szorpot izesitesnek, illetve gyumolcsoket.

- Zsirmentes gorog joghurt cukrozatlan muzlivel, gyumolcsokkel megszorva (most pl. az afonya es a malna a meno nalam).

Miutan a cukor maga annyira nem ajanlott, igy edesitoszerrel szoktam feldobni az eteleket, amikor szukseges. Persze sokan mondjak, hogy az edesitoszer meg ezerszer rosszabb, mint a cukor, akkor mar erdemesebb semmit sem hasznalni, de en nem birom ki edes iz nelkul, es igy legalabb a dietamat sem bantja.

Szalonnás tojás zöldségekkel. Legalapvetőbb reggeli.

Tojás valami édesítővel 'palacsintának' sütve tessék, édes.

Amiket írtál Kérdező, mind hizlaló műkaja. Az összes cukros, lisztes, tejfehérjés kaja zsírraktározást okoz a szervezetedben. Nagyon gázak, de ezt talán sejted :)