Fél óra futással mennyi kalóriát éget el a szervezet?

Ha 3 kilometert fel ora alatt teszel meg, azt setanak nevezzuk, intenziv futas olyan 9-10 km/h kornyeken kezdodik, amely sebesseggel 3 km kevesebb, mint 15 perc.

Ezen 15 perc alatt olyan 200-250 kcalt hasznal fel a szervezet. Persze ez nagyon fugg a testalkattol, jobb, ha kiszamolod magadnak, pl. ezzel a kalkulatorral:

[link]

En no vagyok, 34 koruli es fel ora alatt 4.5 - 5km futok le es 300 kaloria felett van a fogyasztas... (de ez tavalyi adat, iden minden futasom 40perc/ atlag 7km felett van, es egy evvel oregebb is vagyok;)

Az okostelokban van futo app, ha neked nincs kerj kolcson valakitol egy iPhonet es fusd le a tavot, az app majd megmeri neked, hgoy pontosan hany km-rol van szo.

Én 12-13 kilométert futok le fél óra alatt - fiu vagy es a 20as eveidben, ugye? Mert ha nem, akkor kicsit tulzsanak tunik nekem ez az adat.....

Az a 12-13 km fel ora alatt eleeg gyanus, hogy nem igaz, csak nezzetek meg, mennyi a vilagrekord 10 km tavon nok eseteben:

[link]

Tobb, mint fel ora :)

Itt le tudod mérni, hogy mennyi a táv, amit megteszel:

[link]