Aki fogyókúrázik maximum mennyi kalóriát fogyaszthat egy nap?

Nem a kalória számít, hanem a tápanyag.

Amúgy attól függ: fiú vagy lány, mit és mennyit sportol stb.

a kalória is számít, a fehérje szénhidrát és zsír mellett...

de valóban függ kortól, nemtől, magasságtól, súlytól, és a napi aktivitástól.. pl egy könnyü fizikai munkás vagy irodista nem "ehet" annyit mint egy nehéz fizikai munkát végző

Annál kevesebb kalóriát kell bevinni, mint amennyit elégetsz. Ez embertől, életmódtól függ, nincs univerzális recept rá. Nálam pl. fél évig a nulla kalória lenne elvileg szükséges, ami nyilvánvaló képtelenség. :)

Ha lenne időm eleget mozogni, akkor viszont teljesen átlagosan ehetnék, mégis fogynék...

Egyébként teljesen patikatiszta átlagembernél végzett mérések alapján 1800...2800KCal. az a mennyiség, amit orvosok javasolni szoktak. Legtöbb esetben szerintem megmérni és állandó értéken tartani se képesek a kalóriamennyiséget rendesen, nemhogy az emberek ezt a falrengető marhaságot betartani. Ezért javasolják a mozgást. A mozgás nem 5 perc intenzív súlyzózás. Mozgás az, amit minimum 3..4 órán keresztül rendszeresen (hónapokon át, naponta) intenzíven végzel és lehetőség szerint a teljes izomzatod átmozgatja, minél egyenlőbben terheli. Szintén orvosok a mellúszást javasolják erre.

Csekélyebb eredménnyel ettől a fenti adattól persze el lehet térni. Kevesek engedhetik meg maguknak, hogy naponta 3..4 órákat ússzanak...

Utolsó válaszolónak üzenem: Jó nagy marhaságot írtál, 3-4 óra mozgás: DDDDDD hahahaha,de jót nevetek hahahahahahahahahaaha.

Bőven elég heti 4-5 x 45 perc kocogás is:)