Diéta alatt milyen könnyen beszerezhető nassot ajánlotok és milyen mennyiségben?

Aszalt gyümölcs (szilva, sárgabarack) -egyszerre csak 1-2 darabot

mazsola - max. maréknyit

kesudió, dió, mandula, szintén max. maréknyit

Cerbona 'cukor nélküli' mogyorós-csokis müzliszelet napi max. 1

Fehérje szelet (DM-ben 'Protein riegel' banános van, Rossmannban vaníliás ízű 'Wellmix'). Ezek isteni finomak, nagyon tömények, napi max. 1db ebből is.

Persze ne nassolj minden nap.

Nekem az olajos mag a legjobb, bár az a helyzet, hogy az az étkezésem alapja és nem is kívánok enni, ha egyszer jól vagyok lakva két étkezés között :) Az olajos mag pedig már komoly étel számomra :)

Szoktam csokipudingot is: érett banán és kakaópor (ha nem elég érett a banán vagy édesebbet akarsz, egy csepp stevia teljesen jó bele, pedig én nem szeretem az ízét szinte semmiben, de gyümölcsökben teljesen jó). Én sosem állítok fel korlátot gyümölcsevés terén, de nem is szoktam sokat enni belőlük. A csokipudingomban fél banán van és az már egy kellemes édességadag.

Persze kinek milyen a diétája, az enyémbe elég sokminden belefér, ha nem tartalmaz glutént, ipari cukrot és laktózt.