Hany kaloria ez igy? : 1tanyer salata (kukorica, kirantotthus, repa, zold es lilasalata, piritott kenyer), par kanal turo (100gramban van 55cal, tehat en ettem olyan 20grammot) egy alma, es egy muzliszelet (100cal).

A "tányér", "kanál" nem mértékegységek, ez alapján még durva becslést sem lehet adni, mivel lehet, hogy például nálatok nagyobb a tányér mint nálunk.

Az azonban biztos, hogy bőven a szükséges kalóriabevitel alatt van, szóval egyél még! Mondjuk legalább a maradék túrót megehetnéd.

kukorica - tömény szénhidrát

kenyér - tömény szénhidrát (glutén, lektin..)

túró - marha inzulin

müzli - tömény szénhidrát.

az ember tápláléka zöldség és hús (a zöldség része csak megvolt)

Ma bármennyi kalóriát is ettél, többnyire mind zsírosító étel volt. Egyszerűen olyan a szénhidrát és a tej, hogy a testedet raktározásra állítja. A tej (túrót ettél) a borjú hízását segíti, a tiédet is.

A keményítő (kenyér, kukorica, müzli) meg szimplán ilyen, evvan vele. Hogy a glutén miért káros.. az egy hosszú történet. Egyél husit a zöldséggel, ne kenyeret és müzlit. Az alma, zöldségek tök jók voltak!

Legalább egybe írd már a marhainzulint, mert így melléknévként szerepel...nem buta az inzulin.

Ennyi kajától mit vársz kedves kérdező? Mozogni kéne inkább, nem éheztetni magad.