Hogyan tudnék gyorsan lefogyni?

1. Amennyire csak tudod, minimalizáld a cukrot és a lisztet tartalmazó ételek fogyasztását

2. Kerüld a szénsavas italokat, puffasztanak és étvágyat csinálnak...

3. Minden nap egyél gyümölcsöt és zöldséget

4. 2-3 liter víz (a víz nagy fegyver a fogyásban)

5. Legalább 5x egy héten mozogj egy fél órát-órát

6. Minden nap legyen meg a 8 óra alvás, ez nagyon fontos

7. Legyen meg a napi 4-5 étkezés és a megfelelő kalóriamennyiség, még véletlenül se koplalj

Ezek nem drasztikus dolgok, de a te fiatal szervezeted elég gyorsan reagál majd rá, nagyon hálás lesz, hidd el:)

Ami még nagyon fontos: akármilyen jó is lenne minél gyorsabban leadni a kilókat, ne engedd, hogy elkapjon a gépszíj. Gondolj arra, hogy ez az új életviteled, nem csak egy kampányszerű valami, amin túl kell lenni.

Remélem hasznodra volt a válaszom! Hajrá!:-)