Tudtok jó kalóriaszámláló oldalt, programot?

my fitness pal

nekem bevált de a olyat hogy túrós batyu/db meg gulyásleves felejtsd el mert ahány ház annyi kalória :)

Első vagyok.

Szoktam túrós batyut enni, nyilván többféle recept van, meg a "darab" is eltérő, de iránynak bőven jó, amit megad a KalóriaBázis, én ez alapján csinálom, és tök jól bevált!

Pl., ha valamiből úgy érzem, hogy az "egy darab" valószínűleg kisebb, mint amit én egy darabnak ettem, akkor beírok mondjuk 1,5-t neki, és kész. Úgy már tuti nem léptem túl.

[link]

En is ezt ajanlom.Teljesen pontos adatokat egyik kalorabazis sem ad meg mert mindenki mas recept alapjan kesziti az eteleket.De szerintem ez elegge pontos.

Amennyiben tudsz angolul: [link]

Nagyon sok étel található meg ezen az oldalon és az értékszámító is praktikus, mert kiválaszthato, hogy hány grammra számoljon.

nekem is a myfitnesspal jött be. meg tudod adni a saját ételeid pontos adagjait és akkor nem kell meglepődni, hogy a "gulyásleves"-re más értékek jönnek ki, ilyen egyszerű... amúgy meg ugye a márkától is függ. a myfitnesspal-on egy csomó már fentvan, de ha nem találod a tiédet, te is be tudod ütni az étékeket.

és ha aznap voltál edzeni, akkor azt is be lehet vinni, és ad extra pontokat a kcal-hoz :D az király érzés.

plusz külön számolja neked egyénre szabva (jó hát cm-kg arányra), ha megadod, hogy mennyi akarsz fogyni, meg mennyit edzel, hogy naponta mennyi szénhidrátot, fehérjét meg zsírt kell enned. minden nap látod, hogy elérted-e ezt az értéket vagy alatta maradtál.

szerintem nagyon jól követhető, csak ajánlani tudom.