Melyik a jobb (kalória)?

pl ezt nézd meg:

[link]

nincs értelme a kalória számolgatásnak.

mivel nem ismerjük a pontos napi kalória igényünket, illetve az emésztésünket így az élelmiszerből nyerhető kalória mennyiséget sem.

ehhez vegyük hozzá, hogy nem számolnál az élelmiszerek hormonális hatásával, tehát pl. a szénhidrátok inzulin emelő hatásával - ami zsír raktározást okoz.

majd ha pár hónap múlva, a kudarc miatt új ötlet kell, akkor a szénhidrátok, tejtermékek elhagyását próbáld.

ez az amit igazából senki sem tud. tehát te is elfelejthetnéd a kalória számolgatást.

elvileg 9000 kcal 1 kiló zsír, de mivel nem ismerjük az anyagcserét, emésztést, így leginkább ha kevesebbet eszel akkor azt ellensúlyozza a test.. ne egyél szénhidrátot, és fogyni fogsz. illetve bajlódhatsz a kalória számolgatással, de nem lesz egészséges, beleőrülsz, plusz gondot okozol magadnak, és mondjuk így is le lehet fogyni, de minek így..

nem, az azt jelenti, hogy valamit félreértesz, illetve még mindig kalóriák és számok cikáznak a szemed előtt.

ha nem megfelelő táplálékot veszel magadhoz, hiába viszel be kalória mennyiséget, a testet nem megfelelően fogja táplálni. miért érzem úgy, hogy nem érdemes belemenni a szénhidrátok vércukor, inzulin emelő hatásába?

továbbra is azt tudom írni egyszerűen, hogy az ember húst és zöldséget eszik, ezekkel a táplálékokkal tudja megtartani a megfelelő testsúlyát, erejét, egészségét. :)