Szerintetek nem kellett volna?

Na nyugi már.:) Az első vagyok. Ez ha jól számolom 800 kalória volt, még nyugodtan ehetsz. Fehérjét. (Hús, túró, fehérje por, stb.)

Holnap pedig folytatod a diétát.:)

és attól fogsz hízni ha délután, este eszel sokat, délelőtt kell a sok kalória. meg a FELESLEGES kalóriától, mint ami a sütiben, fagyiban volt.

a gyümölcsös vaníliakosarat reggelire kellett volna enned.

Nem hiszem el, hogy annyi fogyókúrás kérdés van, és nem lehet végigróni őket, fel kell tenni ezredszerre is a hasonló kérdéseket.

Ez kevés, kalóriában számolva.

Viszont kalórián kívül, más tápanyagban még ennél is kevesebb. A jó reggeltet felejtsd el, nagyon gyorsan meg lehet enni, és lényegében felér egy süteménnyel is. Ráadásul gyorsan feldobja a vércukor szintedet, aztán 1-2 óra után újból éhes leszel tőle. Reggelibe belefér, viszont jobbat is láttam már.

A vaníliakosár helyett ehettél volna egy nagy tál gyümölcsöt úgy, hogy nincs utána lelkiismeret furdalásod, mert minőségi, természetes cukor, és nem gyári szemét.

A fehércsokis fagyi, ha már egyszer fagyit eszel, miért nem mész az alacsonyabb kalóriásra? Ráadásul azt sem árt megnézni, hogy tejes, tejszínes, vagy milyen fagylaltot is eszel.

Kevés a fehérje. Anélkül nem tudod fenntartani az izmaidat, és hamarabb fogsz abból veszíteni, mint a zsírodból. (Így rosszabb lesz a kondíciód, a szívizom szóban is benne van az izom, az egész szervezeted mondhatni arra támaszkodik, nem érdemes vele szórakozni.) És azon a Cézár salátán kívül nem nagyon látok rostokat se.

Ha fogyni szeretnél, tudatosan egyél. Egészségesebb ételekből egyébként is sokkal többet ehetsz, mert több fér bele a napodba.

És mozogj, mozogj, mozogj. A séta a legkevésbé sem megterhelő, mégis csodákat tehetsz vele.

Sok sikert.