Mennyi idő alatt hány kg-ot sikerült fogynotok?

178 cm/85 kg volt a kiindulási súlyom (negyvenes nő vagyok). Egy éve váltottam életmódot, azóta 16 kg ment le úgy, hogy nem tudtam folyamatosan sportolni (volt egy műtétem és egy csonttörésem is), illetve nyáron kicsit lazábbra vettem a dolgokat.

Kaloriaszámolás és sport segített (kardió és súlyzós edzés), illetve nagyobb fizikai aktivitás a sporton kívül (lift helyett lépcső, több séta).

3-4 hónap alatt 10 le, majd kb. fél év alatt 10 vissza. Jojó.

Kalóriaszámolással, de sport nélkül.

Kb. fél órám ment el rá (igaz mobillal elment) egy zacskó sós mogyoró után fél-egy kg. Szenvedtem vele, de megérte. A kávé is segített.

Aldassék érte az Úr neve.

171 cm vagyok, 53 éves. Tavaly augusztusban 101 kg voltam. Jelenleg 84. Tehát kb. 5 hónap alatt 17 kg-ot fogytam. Szeretnék még kb. 8-9 kg-ot.

Kajálásra figyelek, de egyáltalán nem koplalok, inkább csak mértékletesen eszem és megválogatom, hogy mit (kevés étel tiltólistás), továbbá hetente kétszer súlyzós edzés, valamint egyszer 10 km gyaloglás.