Mennyit sikerült fogynotok koplalással?

azt felejtd el. Az izomzatodból is veszítesz, az immunrendszered gyengül, tessék helyette normálisan diétázni és mozogni egyszerre.

Én 7 kilót adtam le 1.5 hónap alatt, naponta kb 700 kalóriát ettem és naponta kb 40-50 percet mozogtam. Még kb 5 kiló van hátra, ezt már normálisabban, 1050 kalórián teszem.

Semmiképp nem jó ötlet...lehet,hogy gyorsan kevesebbet mutat a mérleg,viszont minden amit megeszel utána sokkal jobban elraktározódik. Diétázz inkább,ahogy az előttem szóló is javasolja de semmiképp ne koplalj!

koplalás= minimális vagy semmi kaja + víz. Diéta= előre eltervezett mennyiségű és milyenségű étel, kiszámolva benne a kalóriákat és különböző anyagokat. Ami esetében kevesebbet viszünk be, mint amit ledolgozunk, no de azért beviszünk. Az ember alapvető élettani funkcióihoz is kell bizonyos mennyiségű energia, nem is kevés,( utána lehet nézni a pontos számoknak). Ha többet égetünk, mint amit beviszünk, sínen vagyunk, de ha semmit se viszünk be, az a ló tulsó oldala, és káros az egészségre. Emellett szerintem sokkal szebb diétázni és mozogni, miközben bizonyos idő alatt sikereket érünk el, és a mozgás egyre könnyebb lesz, mint betegesen rosszul érezni magunk és semmit se enni, és nem mozogni. A mozgás örömöt okoz. Persze ha elég ideig csináljuk és figyelünk a fokozatosságra. De szerintem ezekkel semmi újat nem mondok.

az izomnak semmi koze a fogyashoz. itt tul sokaknak bunny mar atmosta az agyat