Augusztus közepéig lemehet kb 6 kiló?

Heti 0.5-1 kg-t lehet egészségesen leadni.

Elvileg lehet, de ahogy írod, lehet, hogy az utolsó kilók nehezek lesznek. De úgy konkrétumok nélkül nehéz tanácsot adni (pl most mennyit eszel, mennyit edzel és mit). Általánosságban azt gondolom, hogy ami eddig bevált, azt folytasd. Ha megállt a fogyás, tehát mondjuk 2 hétig nem mozdul a mérleg, akkor viszont változtatni kell. Vagy kicsit kevesebb kalória, vagy kicsit több mozgás, makrók bolygatása, edzés megváltoztatása (új mozgásforma, nagyobb terhelés stb).