Így sikerülhet lefogyni ?

Azért nem fog sikerülni, mert az 1200 nagyon kevés, és nem fog menni hosszú távon. Egyél nyugodtan kb 1600-1800-at egyelőre, aztán később ahogy fogysz le, csökkenteni kell majd, de nem kell lemenni 1200-ig. Amúgy az irány jó, a mozgás jó, sok sikert. :)

Hú itt nagy gondok vannak fejben... nem csodálnám, ha egy hónapon belül elkezdenél zabálni majd visszahízni. Olvasgass a helyes fogyásról itt a topicban, ha nem akarsz az intenzíven kikötni!

Számold ki az alapanyagcseréd és az alá semmiképpen se menj. 1200 kalória még egy 60 kilós embernek is kevés, nemhogy neked.

1200 kcal kevés, én is azt csináltam, aztán csomókban hullott miatta a hajam.

Lassíts! Magasságtól/kortól/nemtől függ, hogy mennyit ehetsz - egyelőre szerintem 2000 kalóriával is bőven fogynál, főleg ha edzel is. 1200 kalória nem elég.

Ne akarj ennyit fogyni egy hét alatt mert így nem egészséges...ahogy én fogyok az se túl egészséges de én hétköznap keveset eszek és sportolok hétvégén meg normális mennyiséget, nekem ez valt be a legjobban...le lehet pontozni. Hétköznap csomó dolgom van amúgy se vagyok éhes és hétvégén amikor mindenféle program van akkor eszek rendesen. Persze hétköznap is beviszek min 800 kcalt. Nem ezt kell követni ponthogy erről akarlak lebeszelni. Sokkal egyszerűbb egy kiegyensúlyozott étrend megfelelő kaloriaval. Mindig rossz ranezni a mérlegre a hétvége után mert mindig több vagyok valamivel mint előtte. Persze aztán fogyok valamennyit tovább, de ha az elejétől jól etkeznek ez nem lenne. Nekem már késő ebből a szemptonbol, amikor hétvége van nem akarok számolni semmit, cserébe hétköznap inkább keveset eszek.

Ilyen nagy súlynál nem hirtelenkednék. Dietetikussal étrend, és szépen beállítva fogyj. Iszonyat megerszkedik a bőröd ha hirtelen dobod le a kilókat. Lehet még így sem úszod meg de mindenképp jobban jársz.