A sajt az jó diétás étel?

A sajt a magas zsírtartalma miatt, kimondottan nem diétás étel.

Hízókúrához jobb

"Mennyi lehet 100 kalóriában?"

100 kalóriában pontosan 100 kalória volt. Senki nem fog egyébként helyetted alkalmazásokba írogatni élelmiszereket és grammokat. Tölts le egy alkalmazást (kalóriabázis, yazio, myfitnesspal, stb.), és állj a sarkadra.

Laza 900 kalóriát bevágtál, van benn fehérje, de bőven van benn szénhidrát és jó sok zsír is. Nem éppen fogyókúrás menü.

Én 1 szelet kenyérre (vagy 2 kisebbre) rákenek halványan egy kis vajat, rávágok 100g sonkát, hozzá valami zöldséget, és kb megvagyok. Bő 300 kalória. És van benne szénhidrát és fehérje, zsír alig. De nálam ez inkább délutáni kaja, mert nem szoktam reggelizni.

És az sem mindegy, hogy 100g kalória zsírból vagy fehérjéből van. A fehérje emésztéséhez sok kalória kell. Tehát a megevett kalória egy jó része az emésztésre megy rá fehérjénél. A szénhidrátot könnyebb feldolgozni, a zsírnál meg szinte semmi nincs.

Tehát ha eszel 100g fehérjét, nettó értékben lesz 70g (erős becslés)

Eszel 100g zsírt, nettó értéke lesz 96g (ez is becslés)

A sajt csomagolásán rajta kell, hogy legyen a kalóriatartalma, és a makrók is (fehérje, zsír, szénhidrát).

A sajtnak általában magas a zsírtartalma, ezért nem éppen diétás étel. De beilleszthető a diétába.

124 gramm sajt az egyébként rengeteg. Illetve a 3 szendvics, meg a jó cukros kakaó - ez nem éppen diétás menü.