Ha "véletlenül" megreggeliztem az egész napi kalória adagomat, akkor ma már ne egyek semmit?

ehetsz, csak mozogj is le ugyanannyit...

Ehetsz nyugodtan, kell is.

Egyél továbbra is úgy, mint a többi napon. Csak mozogj sokat.

Dehogynem, egyél. Valószínűleg az egész napi adagod nem fogod ma tudni lesportolni, de azért törekedj rá. Ma már pluszban leszel, ez van, reméljük holnap reggel majd nem ugranak véletlen falatok a szádba. :)

Úgy kéne belőni az étrended és az életmódod, hogy ez rendszeresen ne fordulhasson elő.

Azt meg lehet kérdezni, hogy ez miből mennyi volt?

Ja, hát akkor egy óra múlva a béka segge alatt lesz a cukrod és olyan éhes leszel, mint a dög.

Engem egyszer szülinapom alkalmából meghívott egy barátom reggeli nutellás palacsintázásra. Aznap nem akartam tartankli a kcal keretet, szóval betoltam vagy 5-öt. Csak utána írtam be az appba, és tudatosult hogy majdnem az egész napi Kcal keretemet be is termeltem. :D De előfordul az ilyesmi, utána kell csinálni tovább ahogy addig. Ha csak esetenként fordul elő, nem gond. Ha gyakori, akkor viszont valamit rosszul csinálsz hogy nem bírsz ellenállni.

A Pilóta keksz veszélyes ebből a szempontból, nagyon tömény. Viszont határozottan azt javaslom, hogy egyél, ha éhes vagy, és csinálj úgy, mintha nem is ettél volna ma kekszet. Az ilyen megszaladások visszakompenzálása ami igazán káros tud lenni, jobb, ha nem kompenzálsz.