Jó lesz ez az étrend súlytartáshoz?

Sikerült lefogynom, most már csak súlyt szeretnék tartani.

Jó lesz így az étrendem vagy túl sok lesz? Ha valami nem jó min kéne változtatnom?

Reggeli: 80g zabpehelyből és 80g áfonyából zabkása ha eszek tízórait akkor 60g zabpehelyből és 40g áfonyából készül.

Tízórai: 40g rozskenyér, 30g csirkemellsonka, sok zöldség

Ebédre ilyesmi ételeket gondoltam: csirke vagy pulykamell ,esetleg hal 40g barnarízzsel vagy bulgurral.

Vagy 40g teljes kiőrlésű tészta cukormentes paradicsomszósszal, esetleg zöldségleves.

Uzsonna: natúr joghurt, 15g zabpehely, 80g áfonya

Vacsora: tojásrántotta 1 egész tojásból és 2 fehérjéből esetleg hozzá 30g csirkemellsonka meg sok zöldség.

Nem eszem túl sokat?

A válaszokat előre is köszönöm szépen 😊